كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟؟ هنا الحل..

[غيلاني والوفاء عنواني]

كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ ))



إذا كنت تعاني من:


* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))

وهو 1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
3/الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.


أذا كنت تعاني من :


* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))


وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .



أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))


وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



أذا كنت تعاني من :


* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))


وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .


أذا كنت تعاني من :


* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))


وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
بسبب أنه لا يوجد منتدى صحي فقد قمت
بطرح الموضوع في منتدى الحوار..
م ن ق و ل للفائدة..

[romancy]

يعطيك العافيه على هذي المعلومااااااااااااات

[همس الروح]

مشكوووووووووور اخوي غيلاني على كذا معلومات

[المملوح]

موضوع جميل يعطيك العافية
شكرالك

[ابو حسام الغيلاني]

شكرا ويعطيك العافية على هذه المعلومات

[الابرش]

شكرا للاخ غيلاني والوفاء عنواني على ما تقدم به فيما ذكر ولو نلاحظ ان كافة الفيتامينات الهامه التي يحتاجها جسم الأنسان متوفوه في الفواكه والخضروات . ومع ذلك نحن من قوم الكبسة والمعكرونه والوجبات السريعه وغيرها التي تضر بصحة الأنسان ولاتفيد . واكبر مثال على ذلك ان نصف الشعب السعودي دون مبالغة يعاني من السمنه والبدانه التي تسبب داء السكري والضغط والخمول والكسل وامراض الكلى والقلب وغيرها . والله المستعان وشكرا ...............